Kiwi, buah tropis yang berasal dari daerah Shaanxi, Cina dengan nama latinnya Actinidia deliciosa. Buah kiwi memiliki bentuk oval dengan ukuran kurang lebih sebesar telur bebek, dengan lingkar diameter kurang lebih 4 – 5 cm. Kulit buahnya berwarna kecoklatan dan daging buahnya berwarna hijau terang keemasan dengan biji – biji kecil berwarna hitam. Rasa daging buahnya asam segar dengan textur halus dan lembut.
Kiwi mengandung banyak vitamin, enzim dan mineral diantaranya:
Kandungan serat (fiber) dalam buah kiwi yang cukup tinggi, membuat banyak orang mengkonsumsinya untuk kesehatan tubuh. Kiwi banyak digunakan untuk pelengkap menu diet, kue, ice cream, yoghurt, jus dan pudding. Bahkan kiwi juga digunakan untuk campuran kosmetik seperti shampoo, lipstick, sabun, parfum, dan sebagainya.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah kiwi untuk kesehatan dan kecantikan anda, silahkan disimak:
Asam folat pada buah kiwi sangat penting untuk kesuburan pada wanita, karena dapat membuat siklus menstruasi menjadi teratur. Kandungan vitamin dan nutrisi pada buah kiwi juga sangat bermanfaat untuk pertumbuhan sel telur. Sedangakan untuk para pria, asam folat juga dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma yang sangat berperan penting pada saat pembuahan.
Untuk wanita yang sedang hamil, asam folat membantu mengatasi kekurangan zat besi, mencegah resiko bayi cacat lahir, terutama gangguan pada otak dan saraf tulang belakang serta meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C pada buah kiwi dipercaya dapat memperbaiki mood sehingga dapat menghilangkan stress yang ada.
Kandungan karotein, vitamin C dan beberapa enzim lainnya membentuk antioksidan yang dapat menagkal radikal bebas yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. Dalam kategori buah, kiwi adalah buah yang paling basa (bersifat alkaline), kaya akan mineral yang dapat menetralisir kelebihan asam di dalam tubuh.
Untuk masalah pencernaan seperti buang air besar tidak teratur atau sembelit, sering masuk angin atau kembung, buah kiwi yang kaya serat akan membantu mengatasinya, sehingga membuat usus besar anda menjadi sehat.
Kulit yang sehat dan mulus adalah idaman setiap orang, apalagi wanita yang sangat peduli akan hal tersebut. Kandungan vitamin E dan baberapa enzim didalamnya, menjadikan buah kiwi adalah salah satu buah yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kulit. Selain tentunya dengan cara dikonsumsi, kiwi juga banyak digunakan sebagai masker.
Berikut langkah – langkah membuat masker dari buah kiwi:
Kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik dalam buah kiwi penting untuk menjaga organ-organ penting dalam tubuh kita. Kandungan seperti omega-3, Vitamin E, magnesium dalam buah kiwi dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kiwi juga memiliki kandungan kalium yang dapat membantu mengotrol tekanan darah pada batas normal.
Berbicara manfaat dari buah-buahan, tentunya tidak berhenti hanya pada 5 hal saja. Termasuk manfaat buah kiwi yang masih banyak jika diurai satu persatu. Misalnya untuk penderita diabetes, buah kiwi juga baik karena tidak meningkatkan gula dalam darah. Tetapi, perlu menjadi catatan, bahwa buah kiwi juga ternyata tidak baik untuk penderita penyakit ginjal, karena mengandung sejumlah tekstur oksalat yang dapat mengkristal ketika terlalu terkonsentrasi di dalam cairan tubuh.
Demikain rangkuman 5 manfaat buah kiwi untuk kesehatan dan kecantikan anda. Semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan kita seputar buah kiwi.
Buah pisang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Kandungan yang ada di dalam buahnya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Pisang adalah buah tropis yang gampang didapat dan dengan harga yang terjangkau.
Deretan kandungan yang ada didalam buahnya tak tanggung – tanggung banyaknya, antara lain ada mineral, karbohidrat, provitamin A, vitamin B, B6, vitamin C, vitamin E dan masih banyak lagi. Taukah anda bahwa energy yang terkandung di dalam buah pisang melebihi energy yang ada pada buah apel. Begitu juga kandungan mineral yang ada pada buah pisang seperti besi, fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium lebih mudah diserap oleh tubuh jika dibandingkan dengan buah apel atau jenis makanan nabati lainnya.
Apa saja manfaat dari buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan kita? Berikut ini beberapa tips cantik dan sehat dari buah pisang.
Kandungan pelembab yang ada pada buah pisang dapat memperbaiki rambuat yang kering dan kusam. Cobalah langkah – langkah dibawah ini:
Lakukanlah beberapa kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal.
Masker lembut yang terbuat dari buah pisang dengan vitamin E yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengangkat sel – sel kulit mati, mengobati jerawat, mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit wajah, serta mengencangkan dan menghaluskan kulit. Berikut ini langkah – langkah membuat masker lembut untuk kulit:
Lakukan beberapa kali dalam sebulan untuk mendapatkan hasil yag optimal.
Untuk mata yang kelelahan karena banyak membaca, banyak bekerja dengan komputer, atau kurang tidur, buah pisang juga dapat membantu mengatasinya. Ikuti langkah – langkah berikut ini:
Lakukan saat mata anda terasa lelah dan terlihat sembab. Kandungan potassium yang tinggi pada buah pisang akan mengurangi cairan yang terjebak pada jaringan kulit di sekitar mata,
Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat ditakuti, karena penyakit ini menyebabkan banyak kematian mendadak. Bagaimanakah buah pisang dapat menjaga kesehatan jantung anda? Menurut beberapa penelitian yang telah dilakukan, asupan kalium (potassium) yang terkandung di dalam buah pisang sebanyak 1,3 – 1,4 gram per hari dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung dan menjaga tekanan darah dalam kondisi yang stabil. Selain itu buah pisang juga mengandung antioksidan yang mengurangi resiko akan terkenanya penyakit – penyakit lain yang berhubungan dengan jantung.
Apabila kita mendengar tentang penyakit kanker, maka akan timbul ketakutan di dalam benak kita. Karena kita semua tau bahwa penyakit kanker adalah penyakit yang sangat sulit untuk disembuhkan. Kabar baik dari buah pisang, bahwa vitamin C yang ada pada buah pisang dapat menangkal radikal bebas yang merupakan penyebab penyakit kanker. Buah pisang juga mengandung serat yang sangat dibutuhkan oleh usus besar kita agar terhindar dari kanker usus besar (colon cancer).
Masih banyak lagi manfaat buah pisang untuk kecantikan dan kesehatan tubuh kita. Buah pisang juga dapat mengurangi stress, memutihkan gigi, menyembuhkan diare, menguatkan tulang, dan menjaga kesehatan otak.
Demikianlah artikel singkat tentang tips cantik dan sehat dari buah pisang kali ini, semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan bagi anda yang membacanya.
Buah Nangka pasti tidak asing bagi anda. Kita biasa mengkonsumsi nangka matang atau mentah, diolah menjadi sayur, kolak, kue, kripik dan sebagainya.
Nangka dengan nama latin Artocarpus adalah salah satu buah yang sangat banyak tumbuh dan dibudidayakan di negara kita, karena pasarnya yang cukup luas mulai dari pasar – pasar tradisional hingga supermarket.
Buah nangka bentuknya bervariasi, mulai dari seukuran bola voli dengan kulit berwarna hijua muda hingga yang berukuran besar dengan kulit berwarna kuning. Daging buah nangka saat muda berwarna cokelat muda dan saat tua atau telah matang daging buahnya akan berubah menjadi kuning dengan tekstur yang lebut dan rasa yang manis.
Buah nangka mengandung gizi, kalori, protein, serat yang tinggi, vitamin A, C, dan B kompleks, serta mineral. Dengan deretan kandungan gizi didalamnya, buah nangka mempunyai banyak manfaat untuk kesahatan tubuh kita? Berikut ini mari kita simak fakta menarik seputar buah nangka.
Beberapa vitamin yang terkandung di dalam buah nangka banyak membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, seperti:
Zat besi yang terkandung di dalam buah nangka ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, menambah darah dan membantu mencegah anemia.
Beberapa mineral penting seperti potasium dan magnesium terkandung di dalam buah nangka yang segar. Kandungan kalium pada buah ini merupakan komponen yang sangat penting bagi cairan sel dalam tubuh kita yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Mineral micro dan tembaga yang ada di dalam buah nangka juga efektif membantu metabolisme tiroid dan sangat baik untuk melindungi tiroid, memproduksi hormon, dan penyerapannya.
Magnesium yang terkandung di dalam buah nangka dapat mencegah terjadinya penyakit tulang seperti osteoporosis.
Setelah kita bahas manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh kita, sekarang ada baiknya juga jika kita tahu resep praktis dan lezat dari buah nangka. Daging buah nangka yang telah matang rasanya manis dan enak, dapat dimakan langsung dan dapat juga dijadikan beberapa olahan. Mari kita ikuti langkah – langkah cara membuatnya.
Es krim nangka yang lembut ini pastinya sangat lezat dan digemari oleh putra – putri anda. Kandungan gizinyapun sangat tinggi. Susu yang mengandung vitamin D, dan buah nagka yang kaya akan vitamin A dan C akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan tulang, mata, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Terbuat dari Susu cair putih, gula pasir, tepung maizena, vanili, ovalet, air putih, dan irisan buah nangka. Dengan bahan – bahan yang mudah di dapat pastinya tidak akan menjadi kendala bagi anda untuk membuatnya.
Keripik nangka yang renyah dan gurih ini terbuat dari bahan – bahan sebagai berikut:
Cara membuatnya:
Kolak nangka tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita. Makanan yang satu ini sudah sangat populer. Kolak nangka dapat dikombinasikan dengan buah pisang, kolang kaling, ubi rambat maupun ubi kayu.
Kolak nangka terbuat dari buah nangka, santan kelapa, gula merah dan sedikit gula putih. Tambahkan daun pandan untuk mendapatkan aroma yang wangi alami. Kemudian masak sampai santan mendidih.
Hidangkan selagi hangat. Praktis dan pastinya lezat.
Ternyata buah nangka juga dapat dibuat jus, pastinya enak dan banyak gizinya. Berikut ini bahan – bahannya.
Cara membuatnya, rebus buah nangka terlebih dahulu, kemudian tiriskan. Blender semua bahan hingga halus. Dan jus nangka siap dihidangkan.
Kue nagasari nangka yang lembut ini sangat lezat. Terbuat dari daging buah nangka yang dipotong kecil - kecil, tepung beras, gula pasir, santan kelapa, sedikit garam dan daun pandan sebagai pembangkit aroma alami.
Campur semua bahan, masak dengan api yang kecil sambil di aduk perlahan. Setelah kental lalu matikan api dan biarkan agak dingin. kemudian bungkus adonan yang sudah di masak dengan daun pisang, lalu kukus selama lebih kurang 10 – 15 menit. Kue nagasari nangka siap dihidangkan. Selamat mencoba.
Dengan kelima manfaat dan kelima resep praktis dan lezat dari buah nangka ini, semoga dapat menambah kecintaan kita pada buah lokal khususnya buah nangka. Jangan ragu untuk mengkonsumsi buah yang satu ini karena ternyata buah nangka adalah buah yang kaya manfaat.
Buah jeruk selalu kita jumpai setiap hari di pasar, supermarket ataupun pedagang di pinggir jalan. Jeruk seolah tidak ada musimnya karena selalu ada sepanjang tahun.
Jeruk (Citrus) adalah buah yang dagingnya mempunyai rasa asam dan segar, namun ada beberapa jenis jeruk yang rasanya manis. Rasa asam pada jeruk di sebabkan oleh kandungan asam sitrat yang terdapat pada semua jenis jeruk.
Jeruk berasal dari Asia Timur dan Asia Tenggara. Jeruk mempunyai banyak jenis, hal ini disebabkan oleh perkawinan silang antar jenis jeruk yang berbeda dan menghasilkan spesies baru, memiliki karakter khas yang berbeda dari indukan lamanya. Oleh sebab itulah tidak di ketahui dengan jelas ada berapa jenis jeruk saat ini.
Jeruk sangat kaya akan vitamin C. Adapun manfaat jeruk bagi manusia adalah sangat banyak dan beragam, di antaranya daging jeruk dapat di makan langsung, dapat juga dijadikan campuran minuman, campuran makanan,dan dijadikan campuran kosmetik. Kulit jeruk dapat dijadikan sebagai obat tradisional sementara daunnya di jadikan rempah untuk memasak.
Pasti akan sangat senang sekali seandainya di sekitas pekarangan rumah terdapat pot – pot yang berisi pohon jeruk dengan buah yang lebat dan manis, berikut ada beberapa tips jitu menanam jeruk manis di pot. Berikut beberapa tipsnya.
Bibit jeruk dapat diperoleh secara generatif (dengn biji) dan Vegetatif (dengan okulasi/cangkok).
Pada saat penanaman ada beberapa teknik yang harus diperhatikan, antara lain:
Ada beberapa teknik perawatan yang benar, antara lain:
Teknik panen yang harus di perhatikan antara lain:
Nah, setelah membaca beberapa teknik yang ditulis diatas silahkan anda mulai mencoba menanam jeruk manis di dalam pot, akan terlihat indah dan menimbulkan kepuasan tersendiri jika berhasil panen dengan buah yang banyak dan manis.
Demikianlah artikel singkat tentang beberapa tips jitu menanam jeruk manis di pot ini, semoga bermanfaat. Selamat mencoba.
Jeruk adalah buah yang sudah tidak asing lagi, karena buah jeruk sudah sangat popular dalam masyarakat kita. Apalagi dengan harganya yang cukup terjangkau, menjadikan buah jeruk mudah didapatkan di manapun juga. Jeruk juga diolah menjadi bagian resep berbagai makanan dan minuman.
Buah jeruk mempunyai banyak varietas dan rasanya bermacam – macam, ada yang asam, asam pahit, asam segar, manis asam dan manis segar.
Jeruk sangat kaya akan vitamin C. Adapun manfaat jeruk bagi manusia sangat banyak dan beragam, di antaranya daging jeruk dapat di makan langsung, dapat juga dijadikan es buah, jus, campuran sirup, campuran dalam pembuatan kue, dan dijadikan campuran dalam pembuatan sabun, shampo, lotion, bahkan parfum. Kulit jeruk dapat dijadikan sebagai obat alami sementara daunnya di jadkan rempah untuk memasak.
Kali ini kita akan bersama – sama membuat 5 macam resep segar dari buah jeruk.
Es kombinasi sari jeruk, apel, dan jahe ini memang segar dan cocok bila di sajikan pada saat cuaca panas. Bahan – bahannya mudah didapat dan cara membuatnya pun cukup praktis.
Sajikan dengan beberapa irisan buah jeruk dan stroberi untuk menambah kesegaran dan cita rasa di tenggorokan anda. Praktis bukan? Selamat mencoba.
Puding jeruk segar dan lezat ini terbuat dari agar – agar, sari jeruk manis yang segar, gula pasir, selasih, dan air matang.
Semua bahan di campur satu per satu, masak di atas api yang sedang sambil di aduk perlahan – lahan. Setelah mendidih, letakkan pada cetakan agar – agar. Biarkan agak dingin, kemudian masukkan ke dalam lemari es. Setelah puding mengeras, lalu potong – potong. Nah, puding jeruk siap dihidangkan.
Ternyata kulit jeruk juga bisa dijadikan olahan lezat. Kali ini manisan kulit jeruk yang sangat gampang cara membuatnya.
Cara membuatnya:
Jika manisan ingin disajikan kering, letakkan di atas baki yang datar, kemudian taburkan dengan 1 gelas gula, lalu keringkan. Manisan siap untuk di nikmati. Selamat mencoba.
Es krim jeruk yang lezat dan segar ini pasti sangat di sukai anak – anak anda, dengan bahan – bahan yang sederhana, mari kita coba menbuatnya:
Cara membuatnya:
Bolu jeruk ini kelihatannya enak dan lezat, apa bahan – bahan dan bagaimana cara membuatnya, mari kita ikuti langkah – langkahnya.
Bahan – bahan:
Cara membuatnya:
Bolu jeruk siap dihidangkan. Sajikan bolu jeruk bersama teh hangat. Selamat mencoba.
Jeruk memang sudah tidak diragukan lagi akan kandungan vitamin C yang sangat besar manfaatnya bagi tubuh kita. Karena mengkonsumsi vitamin C akan menambah kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Demikianlah artikel 5 resep segar dari buah jeruk ini semoga bermanfaat dan bisa membantu anda menyiapkan menu baru buat keluarga.