Hai ibu-ibu, tak lengkapkan ya rasanya punya perabotan rumah, kalau belum ada kulkas. Tapi kalau sudah punya, penting lho untuk merawatnya. Nah, ini adalah tips merawat kulkas yang saya sarikan dari pengalaman ngurusin kulkas lebih dari 10 tahun.

Saat ini kulkas terdiri dari model cantik berwarna-warni, ukuran yang berbagai macam dan harga yang bisa disesuaikan dengan dompet. Namun fungsinya tetap belum berubah, untuk membekukan dan mendinginkan makanan atau minuman sehingga menjadi lebih tahan lama.

Sebenarnya apa yang harus diperhatikan soal kulkas? Sebelum membeli, pastikan hal berikut ini:

• Jenis kulkas seperti apa yang Anda butuhkan.
• Tentukan ukuran kulkas yang sesuai dengan ruangan tempat Anda menempatkannya nanti.
• Perhatikan pula daya listriknya, karena kulkas akan menyala 24 jam penuh.
• Yang paling penting tentu saja garansi. Perhatikan berapa lama garansi berlaku, dan bagian mana saja yang diberikan garansi. Beberapa kulkas hanya memberikan garansi pada bagian-bagian tertentu pada kulkas.

Namun seperti halnya semua barang elektronik, kulkas punya jangka waktu maksimal untuk berfungsi dengan baik. Ada kulkas yang dapat bertahan tidak sampai sepuluh tahun, namun ada pula yang dapat bertahan hingga lebih dari itu. Kulkas di rumah kami misalnya, sudah berusia lebih dari 10 tahun, hanya butuh perawatan rutin dan perawatan ekstra ketika suatu kali kena mati listrik beberapa kali dalam sehari; bukan salah kulkasnya dong ya.

Lalu, bagaimana cara merawat kulkas?

Berikut tips merawat kulkas dari saya:

1. Kulkas terdiri dari pendingin dan freezer. Pendingin biasanya hanya mendinginkan atau menyegarkan bahan makanan, sementara freezer untuk membekukan makanan atau minuman. Anda dapat mempelajari dua fungsi ini dalam buku manual kulkas yang Anda miliki.
2. Letakkan makanan dalam kantung atau kontainer plastik bening sehingga Anda dapat melihat isinya dengan mudah.
3. Bersihkan kulkas dan pendingin minimal sekali sebulan . Beberapa kulkas memiliki kristal es yang tebal dalam freezernya. Nah, cabut kabel kulkas sebelum dibersihkan dan tunggu bunga es dalam freezer mencair sehingga mudah diangkat. Jangan gunakan benda tajam untuk memaksa mengangkat bunga es. Ruangan bisa tergores sehingga mengurangi fungsi pembeku.
4. Untuk menghindari bau tak sedap, Anda dapat menggunakan pengharum kulkas merk tertentu yang tersedia di pasaran. Atau jika Anda ingin bahan alami, gunakan jeruk. Namun jeruk tidak dapat disimpan lama di kulkas. Hal yang paling ampuh adalah lebih baik tidak menyimpan benda yang berbau menyengat dalam kulkas. Bersihkan pula bagian luar kulkas.
5. Tidak semua bahan makanan perlu disimpan dalam pendingin atau freezer. Periksa dengan teliti mana yang dapat disimpan dalam kulkas dan mana yang lebih baik disimpan dalam suhu ruang.
6. Sebaiknya buat daftar makanan yang Anda simpan dalam kulkas dan tempelkan di pintu kulkas. Gunanya adalah supaya dapat menyusun menu dengan mudah. Makanan yang terlalu lama di dalam kulkas akan ditumbuhi jamur dan bakteri yang tentu saja berbahaya untuk tubuh. Kadang kita lupa apa saja yang telah disimpan di kulkas, sehingga saat bersih-bersih kita akan menemukan makanan yang sudah sangat lama disimpan, terlupakan dan tidak bisa dikonsumsi lagi.

Kulkas yang selalu bersih dan diperhatikan perawatannya akan tahan lama. Makanan yang disimpan juga terjamin higienisnya.

 

Tips Me Time ditengah hiruk pikuk menjadi seorang ibu rumah tangga memang tidak berkesudahan. Ada saja yang harus dikerjakan, diperhatikan, dikhawatirkan dan ditata kembali. Rasa jenuh pasti ada, dan seorang ibu rumah tangga sangat memerlukan waktunya sendiri untuk lepas sejenak dari pekerjaan rutinnya.

Namun, pekerjaan yang terlalu menyita waktu, dan situasi lain yang memicu stress yang perlahan muncul bisa membuat waktu luang untuk sendirian tak kunjung tiba. Saat ini terjadi maka tubuh dan pikiran perlu istirahat sejenak dan kadang tidak bisa ditunda. Ada banyak cara untuk menyegarkan pikiran atau mengurangi tingkat stress akibat beban rutinitas, termasuk salah satunya dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Berikut tips me time untuk ibu rumah tangga yang dapat Anda coba

1. Fokus pada pikiran Anda yang memerlukan istirahat dari semua kesibukan.

Saat Anda merasa lelah baik pada tubuh dan dan pikiran, maka mulailah untuk istirahat sejenak dari semua kesibukan Anda. Pikiran juga memerlukan pelepasan.

2. Tetapkan waktu untuk sendiri.

Pilih sendiri waktu Anda. Mau satu jam, tiga jam atau satu hari. Mau saat akhir pekan atau hari libur kejepit. Tetapkan saja.

3. Tetapkan tempat.

Mau di dalam rumah, di teras rumah, di taman kota tempat tinggal Anda, tempat hiburan, mall, dan lain-lain. Yang penting tempatnya nyaman menurut Anda.

4. Tetapkan apa yang akan Anda lakukan.

Ingin mengundang teman untuk sekedar mengobrol? Silakan. Ingin sendirian dengan buku dan majalah favorit Anda? Tidak masalah. Melakukan hobby lama Anda? No problem. Bahkan jika Anda hanya ingin sendirian dan tidak melakukan apa-apa juga tidak masalah. Selama itu nyaman untuk tubuh dan pikiran Anda.

5. Atur pekerjaan Anda.

Jika memungkinkan untuk mendelegasikan pekerjaan di rumah, lakukanlah.

6. Katakan pada seisi rumah bahwa Anda memerlukan waktu sendiri dan tidak ingin diganggu.

Matikan internet dan sosial media. Namun tetapkan nomor darurat dalam telpon genggam Anda untuk dapat dihubungi kapan saja.

7. Hindari hal-hal negative yang terlintas dalam pikiran Anda.

Yang ini kadang terlintas begitu saja di pikiran dan bisa mengganggu. Jika ini terjadi; katakan pada diri Anda bahwa Anda sedang mencari solusi hal yang mengganggu tersebut.

8. Lakukan hal baru yang membuat pikiran anda nyaman.

Mungkin Anda sempat tertarik dengan kegiatan baru namun belum sempat melakukannya? Nah sekaranglah waktunya untuk mencoba.

9. Lakukan secara rutin.

Jangan biarkan kesibukan menyita waktu dan pikiran anda terus menerus. Namun tetapkan waktu sendiri Anda secara rutin supaya Anda terhindar dari stress yang berkepanjangan dan selalu berpikir positif.

Waktu untuk sendiri bukanlah hal yang egois atau remeh atau buang-buang waktu. Waktu untuk sendiri adalah waktunya untuk kembali bersahabat dengan tubuh dan pikiran Anda. Nikmatilah.

 

Seringkali kita melewatkan sarapan karena buru-buru beraktifitas. Setelah delapan jam tidur dan perut menjadi kosong, tidak seharusnya kita lanjutkan “kekosongan” itu pada alat pencernaan karena efek sampingnya adalah kita akan mudah sakit.

Jadi, apa yang harus dilakukan jika aktifitas lebih penting daripada sarapan sepotong roti atau sepiring nasi goreng?

Pertama, tubuh kita memerlukan energy dari makanan. Setelah kurang lebih delapan jam kita tidur, maka perut harus kembali diisi dengan makanan atau minuman. Sarapan akan membuat tubuh kita lebih kuat dan penuh konsentrasi. Jika Anda menyayangi kesibukan Anda, maka sayangilah tubuh sehat yang akan mendukung aktifitas Anda.

Kedua,  siapkan menu sarapan dengan persiapan mudah, bahan yang mudah didapat dan  pengolahannya tidak mengganggu aktifitas Anda. Setangkup roti tawar dengan selai buah dan segelas susu, atau sepiring buah potong dengan segelas air, semuanya baik untuk mengawali hari dan aktifitas Anda.

Ketiga,  siapkan bahan-bahan sarapan pada malam sebelumnya sehingga sarapan bisa cepat diolah dan disajikan.

Keempat, minumlah air putih sebanyak mungkin untuk menghindari tubuh dari dehidrasi. Aktifitas padat di dalam ruangan dengan pendingin atau di luar ruangan dengan sengatan matahari akan membuat tubuh cepat lelah dan mengeluarkan cairan lebih banyak.

Berikut adalah contoh menu sarapan yang mudah diolah, hemat dikantong dan sehat:

BUAH POTONG DENGAN SEGELAS YOGHURT

Bahan: Buah-buahan segar dan manis, segelas yoghurt.

Cara: buah potong dan yoghurt tinggal Anda nikmati.

JUS SEHAT

Bahan: 1 buah pisang hijau, pepaya merah secukupnya, air matang secukupnya.

Cara: blender semua bahan hingga halus, sajikan.

BUBUR OATMEAL

Bahan: 1 gelas oatmeal, 1 gelas susu cair, kismis secukupnya, pisang hijau secukupnya diiris tebal.

Cara: didihkan oatmeal dan susu cair hingga meletup-letup, angkat dan sajikan di piring, beri kismis dan potongan pisang hijau. Bubur oatmeal siap dinikmati.

ROTI PANGGANG

Bahan: dua lembar roti tawar, mentega secukupnya, keju parut secukupnya, meses coklat secukupnya, pisang hijau secukupnya diiris tebal.

Cara: Oles masing-masing kedua sisi roti tawar. Pada salah satu roti tawar beri keju parut, meses cokelat dan irisan pisang. Tutup dengan lembar roti tawar yang kedua. Panaskan teflon dengan api kecil. Panggang roti isi dalam teflon sambal dibolak-balik hingga masing-masing sisi menjadi kecokelatan. Angkat dan sajikan.

SANDWICH TELUR REBUS

Bahan: 1 buah telur ayam rebus, mayonnaise secukupnya, garam dan merica bubuk secukupnya, saus tomat secukupnya, roti tawar dua tangkup, selada mangkok, 1 iris mentimun, 1 iris tomat.

Cara: Panggang dua tangkup roti tawar, sisihkan. Cuci daun selada mangkok, sisihkan. Hancurkan telur rebus, kemudian masukkan mayonnaise, garam dan merica, aduk rata. Oles satu bagian dari masing-masing roti panggang dengan saus tomat. Susun di atas roti: selada mangkok, mentimun, tomat, telur rebus yang sudah dicampur, tomat, mentimun, selada mangkuk, tutup dengan roti tawar. Sandwich Telur Rebus siap dinikmati.

SANDWICH TELUR GORENG

Bahan: 1 buah telur ayam, mayonnaise secukupnya, garam dan merica bubuk secukupnya, satu buah sosis ayam, saus tomat secukupnya, roti tawar dua tangkup, selada mangkok, 1 iris mentimun, 1 iris tomat.

Cara: Panggang dua tangkup roti tawar, sisihkan. Cuci daun selada mangkok, sisihkan. Campur mayonais dan saos tomat, aduk rata. Kocok lepas telur ayam, beri garam, merica halus dan sosis ayam yang diiris tipis. Buat telur ayam menjadi dadar, sisihkan. Olesi satu bagian dari masing-masing roti tawar dengan campuran mayonaise-saos tomat. Susun di atas roti oleh: daun selada mangkok, mentimun, tomat, telur dadar, tomat, mentimun, daun selada mangkok, roti tawar. Sandwich Telur Goreng siap dinikmati.

NASI GORENG SAYUR

Bahan: satu piring nasi, buncis secukupnya diiris setengah sentimeter, wortel secukupnya dipotong korek api, dua siung bawang putih dihaluskan, garam secukupnya, merica secukupnya, gula pasir secukupnya, sawi hijau secukupnya dipotong pendek, minyak goreng secukupnya.

Cara: cuci buncis, wortel dan sawi hijau. Rebus buncis dan wortel sebentar saja, sisihkan bersama sawi hijau. Tumis bawang putih, masukkan buncis, wortel dan sayur hijau, aduk rata hingga sayuran agak layu. Masukkan nasi, garam, merica bubuk dan gula, aduk rata nasi hingga tercampur rata. Nasi Goreng Sayur siap disajikan.